От издателя Кассета 1 "Шейпинг Plus Зима" Первая часть С нее рекомендуется приступать к самостоятельным тренировкам Рассчитана на круглогодичный цикл самостоятельных тренировок Программы имеют апбниразличный уровень нагрузки Поэтому продолжают и дополняют друг друга, усиливая тренировочный эффект При этом, можно использовать их в любой, удобной для вас последовательности Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы, а также: - Содербащшзжат танцевальные элементы; - Разбиты на музыкальные фрагменты; - Целенаправленно воздействуют на проблемные зоны; - Корректируют осанку Кассета 3 "Шейпинг Plus Осень", 2003 год, 59 минут Вторая часть Можно подключить к тренировкам или полностью перейти на программу "Осень", если нагрузка программы "Зима" стала привычной и переносится легко Рассчитана на круглогодичный цикл самостоятельных тренировок Программы имеют различный уровень нагрузки Поэтбнжрхому продолжают и дополняют друг друга, усиливая тренировочный эффект При этом, можно использовать их в любой, удобной для вас последовательности Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы, а также: - Содержат танцевальные элементы; - Разбиты на музыкальные фрагменты; - Целенаправленно воздействуют на проблемные зоны; - Корректируют осанку Кассета 3 "Шейпинг Plus Лето" , 2003 год, 59 минут Третья часть Эта программа обеспечивает последовательное увеличение нагрузки на проблемные области Помогает сохранить достигнутую форму и создает стимул для дальнейшего развития Рассчитана на круглогодичный цикл самостоятельных тренировок Программы имеют различный уровень нагрузки Поэтому продолжают и дополняют друг друга, усиливая тренировочный эффект При этом, можно использовать их в любой, удобной для вас последовательности Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы, а также: - Содержат танцевальные элемебсцийнты; - Разбиты на музыкальные фрагменты; - Целенаправленно воздействуют на проблемные зоны; - Корректируют осанку Кассета 4 "Шейпинг Plus Весна", 2003 год, 55 минут Четвертая часть Имеет наибольшую нагрузку в серии Дальнейшее увеличение интенсивности тренировок нецелесообразно Только регулярные тренировки обеспечат хорошую форму и дадут возможнсть удерживать ее длительное время Рассчитана на круглогодичный цикл самостоятельных тренировок Программы имеют различный уровень нагрузки Поэтому продолжают и дополняют друг друга, усиливая тренировочный эффект При этом, можно использовать их в любой, удобной для вас последовательности Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы, а также: - Содержат танцевальные элементы; - Разбиты на музыкальные фрагменты; - Целенаправленно воздействуют на проблемные зоны; - Корректируют осанку Кассета 5 "Бэби-шейпинг Тренируюсь вместе с мамой" , 2003 год, 40 минут Содержание программыбтпуд "Бэби-шейпинг": Разминка: Подготавливает организм к нагрузке Основная часть содержит: Две танцевальные зарисовки Развивает ловкость, воспитывает чувство ритма, грацию, артистизм Легко выполнимы Упражнения на: Трудную и широчайшую мышцы Мышцы спины снизу и пресса снизу Ягодичные мышцы и мышцы тазового дна Косые мышцы и пресса сверху Заключительная часть (для старших детей и мам) содержит: Два обучающих танца Заминка: Обеспечивает постепенный переход к состоянию покоя Включает упражнения на растяжение мышц и связок Нагрузка рассчитана на практически здоровых детей и женщин Наличие абсолютных, относительных или временных противопоказаний к занятиям требует консультации у врача.